"6 tips para mejorar la memoria"

"6 tips para mejorar la memoria"

Leer:

Sin duda alguna, la lectura es una de las mejores actividades para tener en buen estado nuestra mente. El hábito de la lectura, además de aportarnos conocimientos, también nos ayuda a ejercitar ciertas áreas de nuestro cerebro que de otra forma permanecerían inactivas, entre ellas la memoria. Lo mejor es leer por lo menos una media hora, aunque lo mejor sería hacerlo por una hora o incluso más.

Memorizar cosas:

Por supuesto, para fortalecer y mejorar nuestra memoria es obvio que debemos practicarla. Es por ello que un gran ejercicio es memorizar cosas como la lista de las cosas que debemos comprar en el supermercado, una dirección, un teléfono, los títulos y el autor de un libro o incluso tratar de recordar cosas que sucedieron hace tiempo.

Mirar fotografías:

Otro ejercicio muy útil que se puede hacer en cualquier momento y que a muchas personas gusta, es mirar fotografías viejas o antiguas. Entre más antiguas sean mejor. Con ellas pondremos a prueba nuestra memoria, ya que trataremos de recordar qué fue lo que sucedió en esas épocas que las fotografías nos evocan. Lo mejor es tratar de recordar en qué momento se tomó la foto e identificar a las personas que aparecen en ellas.

Jugar:

Para fortalecer o mejorar nuestra memoria también podemos jugar. Al respecto existen muchos juegos o actividades lúdicas muy populares y divertidas. Lo mejor es resolver revistas que contengan crucigramas, sudokus o sopas de letras. Asimismo, juegos o concursos de preguntas sobre distintos temas también son de gran ayuda.

Aprender cosas nuevas:

Está comprobado que aprender cosas nuevas ayuda a nuestro cerebro a realizar nuevas conexiones que mejorarán nuestra mente. En este caso se recomienda aprender un idioma, a tocar un instrumento o simplemente tomar clases para reparar cosas o para desarrollar cualquier habilidad. El objetivo es mantener activo a nuestro cerebro.

Viajar:

Viajar es otra actividad que mantiene activo a nuestro cerebro, ejercitándolo para que mantenga en buen estado nuestra memoria. No es necesario ir lejos. Sin embargo, se deben de visitar sitios nuevos o aquellos a los que tiene muchos años a los que no vamos. De esta forma nuestra memoria tratará de ponerse a prueba, intentando recordar cómo era ese lugar anteriormente.

Seguro, lo hacemos por ti!